Дыхание на схватках

Сейчас очень много появилось курсов для беременных. Там будущие мамочки получают всю необходимую информацию о беременности и, конечно же, о самом процессе родов. Многие специалисты, ведущие курсы дородовой подготовки, придерживаются позиции естественного протекания процесса родов, объясняя, что любое искусственное вмешательство (стимуляция родов, анестезия и т.д.), может негативно повлиять на маму и малыша. И, конечно же, на курсах вам рассказывают и показывают как правильно дышать во время родов.

А вот многие практикующие врачи акушеры-гинекологи считают такую позицию пустой романтикой. Ведь в естественно протекающем процессе родов иногда случаются сбои, которые требуют немедленного вмешательства врача.

А вот какой уж точки зрения придерживаться об идеальных родах, так это решать вам.

Некоторые проблемы, возникающие в родах, женщина может скорректировать самостоятельно.

Методы корректировки

— правильно дышать во время родов

— теплый душ

— массаж поясницы

— различное положение тела в родах

— расслабление при родах

— аутотренинг

— психологическая поддержка мужа или родственников (например, совместные роды с мужем)

Как дышать при схватках?

Тело рожающей женщины обычно само подсказывает, как в данный момент стоит изменить частоту, глубину и ритм дыхания. Правильное дыхание помогает маме расслабиться во время схватки и между ними, ускорят вялую родовую деятельность, экономить и накапливать силы, помогает оставаться спокойной, держать под контролем болевые ощущения.

При вялотекущих схватках попробуйте глубоко и часто дышать и при этом заняться ходьбой. Такой способ поможет ускорить процесс родов.

Как дышать при схватках, если у вас они частые и болезненные? Попробуйте дышать глубоко и также глубоко и медленно выдыхать “в голос”.

Очень хороший обезболивающий эффект дает дыхание “по-собачьи”.

Так же поможет прибавить сил, поднять настроение и сконцентрировать внимание на дыхании, а не на боли пение гласных звуков (“а”, “У”, “э”, “о”).

Если у вас идет медленное раскрытие шейки матки, то попробуйте “подтуживающее” дыхание. Это укоротит схватку и не снизит ее эффективность. Вообще, слушайте своего акушера и врача. Как дышать во время родов на том или ином этапе они должны вам подсказывать.

Наш совет: чтобы хорошо освоить способы дыхания, следует немного потренироваться. Вы можете начать это делать примерно за 4 недели до наступления родов. Это даст вам спокойствие и уверенность в такой ответственный день как роды.